[...] kupić kreatyne mono oddzielnie, kreatyne jablczan oddzielnie, a staka już nie? I dodatkowo bcaa i beta alanine. Mam bardzo szybki metabolizm, ciężko zrobić mi masę + dodatkowo 4x trening mma w tygodniu gdzie te zapotrzebowanie kaloryczne się zwiększa. Gainer po treningu będzie dobrym pomysłem? Nad dieta pracuje, będę chciał mieć dopieta na 100%.
dieta z dużą ilością białka i niską węglowodanów, kreatyna w niezbyt dużych ilościach dla podtrzymania masy i siły, l-karnityna- jeżeli to najlepiej do tego celu nadawać się będzie acetyl-l-karnityna bo najlepiej podtrzyma twoją masę przy jednoczesnym ubytku tłuszczu, hmb byłoby dobre ale nie każdy je poleca, ja ze swojego doświadczenia jak [...]
1. Dieta nie musi byc wcale droga. 2. Brak czasu i warunkow - to glupia wymowka - powiedz lepiej nam prawde i napisze ze ci sie poprostu nie chce jej trzymac. 3. Bez diety i porzadnego treningu slabo bedzie ci szla masa jak i rzezba. 4. Idzie zima ( choc pogoda mowi cos innego ) - zrob mase jesli z tym tluszczem nie jest tragicznie, uluz diete, [...]
dieta jest na mase ewentualnie do uzupelnienia diety odzywki bialkowe lub bialkowo-weglowe :) Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-30 23:31:28
Na masę jest dieta: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
1. Odżywka jest jak najbardziej dobra skład jak we wszystkich gainerach ;D 2. Odżywiasz się dobrze ale to nie żadna dieta więc nie licz na cuda i przede wszystkim waż się raz na tydzień albo nawet 2 a nie że co dzień bo w dzień 20kg nie przytyjesz i szkoda nerwów ;) 3. Powtórzenia dobrze na masę z tego co wiem robi się w granicach 8-12 ale to też [...]
[...] wysoki, ale zawsze był w granicach przed tym badaniem. Wtedy lekarz zapisał mi Astrium (statyny) na obniżenie i pamiętam, że mówił, że przy tym poziomie to już tylko leki, dieta i ćwiczenia nie wystarczą. Jako, że mam dostęp do internetu to zrobiłem research na ten temat i po 30 minutach zaznajamiania się z tematem stwierdziłem, że jestem [...]
Jak poprzednicy. Dieta jest strasznie schematyczna, deficytowa w niezbędne składniki odżywcze. Radzę poczytać. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase
ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! [...]
Tak jeszcze troche wybiegajac po za temat. Czy sama dieta bym mogl zwiekszyc mase ? Bo na silownie nie mam za bardzo czasu.
na masę dieta jest:) Rób 12/10/8, optymalnie i skutecznie
[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Czytaj. Na masę mięśniową jest dieta ;-)
Yebievdenko a poszło ci troche masy po kozieradce ? %-) Kozieradka to nic magicznego, jak wiadomo dieta najważniejsza. Jak się dobrze odżywiasz i dajesz z siebie ile możesz na treningu to masa Ci pójdzie. Jeśli chodzi o kozieradkę na masę %-) to Ci za bardzo nie pomogę,bo brałem jakiś booster teścia (gdzie była w składzie), ale głównie chodziło [...]
1. WIEK:28 lat 2. WAGA:102 kg 3. WZROST:185 cm 4. WYMIARY: -biceps:45 cm -klatka:119 cm -udo:64 cm -talia:98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3905 kcl -białko:147 g -węglowodany:537 g -tłuszcz:130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl meta solo 30 dni Drugi cykl enan plus meta 12 tygodni 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL [...]
[...] tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : teraz nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu boks Odżywianie : bez diety posilki 1-2x dziennie, jak jest dieta to wedlug diety wszystko na tip top Cel : redukcja i wieksza sila, moc Ograniczenia żywieniowe : staram sie jesc jak najmniej przetworzonych rzeczy Stan zdrowia : [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
O boze jesli tak wyglada twoje sniadanie to WSPOLCZUJE "zupka chinska" . Cytuje to co napisal juz wyzej TomQ-MAG "NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] [...]
W mase iść nie zamierzam, bo nie po to zrzuciłem 42 kg by znowu stać się grubasem. Jeżeli dieta, to jaka? Białkowa?
Dieta bialkowa nie jest dobra na mase Bialkowa sie stosuje przy wycince
Duża ilość białka to dieta na redukcję Na masę to 1,5-2g/kg białka tłuszcze też przynajmniej 0,7g/kg I węgle uzupełniają ubytek kcal w diecie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
